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水分補給は大事♪

2017.05.11 | Category: お身体の豆知識

茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院 黒坂です

今日はとても暑いですね

外にいるだけで汗が出ますね

水分補給を心がけてください

私たちの身体は60%が水分で構成されています

運動を行う際には

1%の水分喪失で動きが鈍くなり

2%の水分喪失で明らかなパフォーマンス低下につながるといわれています

のどの渇きを感じたころにはすでに手遅れと言われます

こまめな水分補給をしていきましょう

スポーツをしていなくても、普段生活しているだけでも身体は代謝をし、水分も喪失しています

気を付けてくださいね!

身体の不調を感じたら何でも気軽にご相談ください!

当院へのアクセス情報

茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院

所在地〒112-0006 東京都文京区小日向4-7-17 Kハウス
駐車場なし
電話番号03-6755-2448
休診日日曜日、祝日
院長井越 裕太