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肩こりと呼吸

2017.09.28 | Category: 寝違え・肩こりについて

突然ですが、一日に何回呼吸をしているかご存知でしょうか?

平均で1分間に12回から20回程度呼吸をしていると言われております。

1日は60分×24時間なので・・・1440分

1分間に10回の呼吸でも10×1440=14400
1分間に15回の呼吸だと15×1440=21600

となります。

人は飲食をしなくても2~3日は生きていられます。

しかし、呼吸をしないと10分も持ちません。

生きていくために必要不可欠な呼吸を
私たちは毎日、毎日約15000回~20000回以上行っています。

これが筋トレだったら絶対できないですよね?
腕立て伏せを一日2万回、スクワットも毎日2万回
1秒間に12回から20回のペースで。

呼吸は意図的に行うこともできますが
ほとんどが意識せずに行っております。

肋骨や横隔膜を無意識のうちに動かして行っています。
むしろ意図的に動かすことは難しいのですが・・・

自律神経系の乱れ等により、肋骨や横隔膜の動きが悪くなると
通常の呼吸動作では使わない筋肉を使い呼吸をすることになります。
例えば、広背筋と呼ばれる背中の筋肉や斜角筋という首の筋肉を
使って代償して呼吸を行います。

広背筋を使えば呼吸一回につき一回バックエクステンション(背筋)を
行っているのと同じことになります。
首や肩の筋肉も同様です。

1日に20000万回も背中や首の筋肉を使えば当然
筋肉はパンパンに張りますし、凝ってしまうことは
容易に想像できるかと思います。

つまり肩こりは姿勢や血流の問題だけでなく
呼吸に異常があっても起こりえるものなのです。

当院では自律神経系の調整や横隔膜、腹筋群の調整で
呼吸の調整をおこなっております。

呼吸がしづらい。息が吸えない等の自覚症状がある方は
是非一度、当院へご相談くださいませ。

茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院
〒112-0006
東京都文京区小日向4-7-17
☎03-6755-2448

当院へのアクセス情報

茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院

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休診日日曜日、祝日
院長井越 裕太