水分補給は大事♪

茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院　黒坂です

今日はとても暑いですね

外にいるだけで汗が出ますね

水分補給を心がけてください

私たちの身体は60％が水分で構成されています

運動を行う際には

１％の水分喪失で動きが鈍くなり

2％の水分喪失で明らかなパフォーマンス低下につながるといわれています

のどの渇きを感じたころにはすでに手遅れと言われます

こまめな水分補給をしていきましょう

スポーツをしていなくても、普段生活しているだけでも身体は代謝をし、水分も喪失しています

気を付けてくださいね！

身体の不調を感じたら何でも気軽にご相談ください！