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水分補給は大事♪
当院のご紹介・院外活動
茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院 黒坂です
今日はとても暑いですね
外にいるだけで汗が出ますね
水分補給を心がけてください
私たちの身体は60％が水分で構成されています
運動を行う際には
１％の水分喪失で動きが鈍くなり
2％の水分喪失で明らかなパフォーマンス低下につながるといわれています
のどの渇きを感じたころにはすでに手遅れと言われます
こまめな水分補給をしていきましょう
スポーツをしていなくても、普段生活しているだけでも身体は代謝をし、水分も喪失しています
気を付けてくださいね！
身体の不調を感じたら何でも気軽にご相談ください！
