コラム｜文京区(茗荷谷・後楽園)の整体・整骨院｜茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院

急に暖かくなる時期に体調不良を感じる背景には、寒暖差による自律神経の乱れが関係していると考えられます。気温の変化に体がうまく対応できないと、だるさや頭痛などの不調が現れることがあります。特に季節の変わり目は影響を受けやすいため、原因を理解し...

筋膜リリースは、身体の動きや不調の改善を目的としたアプローチとして注目されています。一方で「痩せるのか」という点については正しい理解が必要です。結論として、直接的に脂肪を減らす作用は限定的ですが、身体機能の改善を通じて痩せやすい状態に近づく...

反り腰は「骨盤の前傾＋腰の反り」が強まり、腰に負担が集中しやすい姿勢状態です。まずはセルフチェックで傾向を把握し、原因に合わせた対処を行うことが大切です。反り腰（腰椎前弯過多）は、見た目の問題だけでなく、腰痛や太もも前の張り、立ち疲れなどに...

腰痛と太もも前の痛み・しびれは関係している可能性があります。特に急に太もも前が筋肉痛のように痛い場合、腰部の筋肉や神経、骨格バランスが影響しているケースは少なくありません。ここでは、「腰痛 太もも 前 痛い」という症状の原因や見分け方、対処...

冬になると風邪や感染症以外にも自律神経の乱れによって体調を崩される方が増え当院にもご相談をいただくケースが例年増えます。 なぜ冬になると自律神経が乱れやすくなるかとセルフケアについて今回は簡潔にご紹介いたします。 ...

このブログを記載している本日が大寒になりますので、今回はなぜ寒さや冷えによって痛みが強くなってしまうかについてご説明していきたいと思います。 冬の外気や室内、場合によっては真夏の効きすぎた冷房によって体が冷えてしまい膝や腰、首など...

① 冒頭リード（いま一番知りたい結論）ぎっくり腰は、「腰の組織が限界を超えた瞬間に起きる急性腰痛」です。重い物を持ったから、くしゃみをしたから…と“きっかけ”は色々ですが、実際はその前から姿勢の崩れ・筋肉の緊張・関節の動きの悪さが積み重なり...

文京区・茗荷谷・後楽園の地域にお住まいの皆様こんにちは。茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院、院長の井越です。「立っているだけで腰がつらい」「仰向けで寝ると腰が浮いて落ち着かない」――反り腰のお悩みは、周りに伝わりにくいぶん、ひとりで我慢してしまう方が...

姿勢が崩れると、見た目の印象だけでなく肩こり・腰痛・頭痛・呼吸の浅さといった身体の不調につながることがあります。逆に、姿勢を整えることで筋肉や関節への負担が軽減され、疲れにくい身体へと変化します。猫背・反り腰・巻き肩などの代表的な姿勢不良の...

先日は東京でも川の氾濫や商店街が冠水するほどの大量の雨が降りました。雨が降る前や後に頭痛や腰痛、膝痛などの痛みの症状や動悸やめまいなどの症状にお悩みの方は多いのではないでしょうか。 最近ではこういった症状を気象病とも呼んだりします...