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食物繊維 茗荷谷 膝痛
手・脚
こんにちは黒坂です。
晴れてますけど今日雨が降るみたいですね！
雨が降った後は地面が滑りやすく転倒者が増えるため気を付けてください！
今日5/18はファイバー（食物繊維）の日だそうです。
食物繊維は整腸作用だけでなく、血糖値の上昇を抑えたり、血中コレステロール値を下げたりといろいろな作用があります。
ダイエットにもいいということですね！
体重の減少は身体の負担を下げますのでひざの痛みなどには効果的です。
ただし無理なダイエットはやめてください！
当院では体コンディショニングとして体感トレーニングやストレッチなどできれいな体づくりのサポートも行っております。
夏までにどうにかしたい！トレーニングしたいけど一人じゃ続かないし、何やっていいかわからない方、お手伝いいたします！
何でも気軽にご相談ください＾＝＾
今日も一日頑張りましょう！
