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肩甲骨
首・肩
肩こりの方は肩甲骨が硬い方が多いです印象を受けます。
肩甲骨はたくさんの筋肉が付着し、イメージとしては宙に浮いている骨です。
よって背中の筋肉や腕、首、腰、脇腹などの筋肉が硬くなると肩甲骨の動きも悪くなってしまいます。
それが原因で肩こりや肩の痛み、重だるさにつながっていきます。
肩甲骨の動きを改善しっましょう。
体操は手を肩に添えて、肘で大きく丸を書くように動かします。
これで大きく肩甲骨を動かしておくと柔軟性が出てきます。
是非やってみてください！
